天冷容易引风湿?别怕!5个预防妙招+4则饮食小贴士帮您安度冬天!

  今天北京7级大风呼呼刮起,气温骤降、冬意正浓。由于阴冷潮湿的环境是诱发风湿病的重要因素,因此每到冬季,风湿病发作和加重的数量急剧增多。面对瑟瑟寒风,无论您是否患有风湿病,小编教您从容接招,不用再担心风湿病来找麻烦!
风湿病3大症状
冬天易得风湿病,那到底什么样的症状才算是风湿呢?快来对照以下3点判断下吧!
关节红肿而且疼痛
人们常会出现关节疼痛、关节沉重、肌肉酸楚的症状,这就是风湿病。天变冷晨发僵
双手甚至整个身体笨拙、僵硬的现象称为晨僵,是风湿病的早期信号之一,但大家往往不以为然,耽误了病情。
眼睛视力出现问题
出现眼痛、畏光、流泪、视力下降、睫状充血或混合充血、角膜后有沉着物等症状,罪魁祸首就是风湿病。风湿形成原因
风湿发病和天气变化有关,也与生活习惯有关:
空气湿度大
冬天雨雪天气多,会造成空气湿度大,风湿寒邪侵入人体,引起气血运行不畅,进而导致风湿病的病发。穿衣不保暖
冬季温度低,天气阴冷,但很多爱美人士衣着依然较少,不及时添加衣物给关节保暖,关节受寒受潮后直接引发风湿病发作。运动量不足
冬季运动较少,人体未能及时调整,免疫力下降,易受风湿致病菌侵害,从而诱发风湿病。5招帮您预防风湿病
风湿病听起来可怕,但您只要严格按照以下5点去做,即使再寒冷的冬天,风湿也不会找上您。加强锻炼,增强身体素质
经常参加体育锻炼,如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等。避免风寒湿邪侵袭
一定要注意防止受寒、淋雨和受潮,关节处尤其要保暖,不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。注意劳逸结合
有许多风湿病患者的病情虽基本控制,但往往由于劳累而重新加重或复发。所以要劳逸结合,活动与休息要适度。保持正常的心理状态
有些患者是由于精神受刺激、过度悲伤、心情压抑等诱发本病的。而在患了本病之后,情绪的波动又往往使病情加重。因此,保持正常的心理状态,对维持身体的正常免疫功能十分重要。及时检查发现病情
风湿病早期症状就是关节疼痛、肿胀,患者往往会忽视,认为休息后就会恢复,其实不然。因此一旦出现关节僵硬疼痛等疑似症状后,一定要及时到医院检查。风湿病人有三忌
如果您已经是风湿病的老患者了,没关系,为了安度冬天,您一定要做到以下“三忌”:
忌寒冷
每天用热毛巾或暖水袋对病变部位进行1-2次热敷,水温保持在50℃-70℃之间,每次热敷15-30分钟。忌潮湿
冬季风湿患者要注意保持皮肤干燥,衣物被褥要经常在阳光下翻晒。忌懒惰
运动能促进肢体血液循环,使患病部位血液循环得以改善,减轻关节疼痛症状。风湿病饮食小贴士4则
除了上面说到的“三忌”,下面这4点饮食小贴士也能有效缓解风湿病,您可要记牢了:
1、多吃除湿祛风、清热化瘀的食物,如:薏仁、山药、枸杞,可熬粥喝,蚯蚓、白芥子等也是极为适合的食物。2、少吃辛辣、生冷、油腻等刺激性食物,糖类及脂肪也要尽量少吃。3、风湿病病人的食盐用量也应比正常人少,因为盐摄入过多会造成水钠潴留,引起水肿。4、可适当饮酒。因为酒性辛热,易于生火,能祛散寒邪。当患者伴有寒湿的表现时,可饮用一些药酒类的酒剂。小编想说:
风湿病不可怕,没患病的朋友只要按照上面介绍的5招积极预防,患了病的朋友注意“三忌”以及4则饮食小贴士,一定可以健康过一冬!以上内容选编自网络

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